往希腊酸奶里加入新鲜草莓和巧克力片，接着冷冻起来，这样您就能像掰巧克力脆皮那样把它掰成块（而且更健康！）

　　别扔掉您的胡桃南瓜籽，把它们烤一烤！烤胡桃南瓜籽是很棒的小吃，也能当作沙拉的配料。原味享用或用以下其中一种变化来增添风味。

　　在这个健康的姜甜菜汁食谱里，我们通过加入羽衣甘蓝和胡萝卜来添加蔬菜，并加入橙子和苹果来增甜。没有榨汁机？没问题。请查看下面的榨汁变化，在搅拌机中制作这个甜菜汁食谱。

　　牛奶焦糖酱，一种用于拉丁美洲甜点的甜焦糖牛奶制品，给这些美味的能量球增添了甜焦糖风味。在烘焙区通常能找到罐装或玻璃罐装的牛奶焦糖酱。您可以用您喜欢的坚果酱代替腰果黄油，让它具有您自己独特的风味。

　　这种奶油味、酥脆的零食在一个小小的梅森罐里包含 20 克蛋白质和 5 克纤维。在食用前加入鹰嘴豆能够保持它的酥脆。如果您想把所有东西都存放在一个罐子里，可以选择用 1/4 杯冲洗过的罐装鹰嘴豆来代替。

　　这些健康的花生酱和巧克力能量球提供了简单和复杂碳水化合物的混合物，在您需要提升一点能量时为您补充能量。

　　这些三文鱼块搭配了呈奶油状的晒干番茄酱，im电竞登录增添了一种酸甜的味道，与鱼肉丰富的口感相得益彰。im电竞登录无论您是举办聚会还是只是想品尝美味，它都是任何场合的完美开胃菜或小吃。此外，这是将三文鱼中健康的欧米伽 3 脂肪酸纳入饮食的好方法。

　　这些健康的南瓜燕麦松饼会让您感受到秋天的氛围。在松饼上撒上山核桃，让每一口都增添了坚果的酥脆口感。将它们作为早餐或即拿即走的小吃享用。

　　这个大蒜鹰嘴豆泥的食谱简直不能再简单了——只需将几种食材放入食品加工机中搅拌即可！

　　这些只需 3 种原料的甜食制作起来非常轻松，而且由于黑巧克力簇只需 15 分钟即可准备好，因此可以在短时间内制作出来供大家享用。虽然腰果带来了甜美温和的味道，但您不妨将其换成杏仁或花生等替代品，或者尝试添加蔓越莓干或樱桃干，以获得令人愉快的酸甜口感。

　　这份辣味布法罗花椰菜块的食谱是布法罗鸡翅绝佳的素食替代选择。烤花椰菜代替鸡肉，提供更多纤维和更少的热量。

　　这个绿色冰沙食谱只用水果来增加甜味，还能从亚麻籽中获取额外剂量的健康欧米伽 3。

　　当您烹饪意面南瓜时，不要扔掉种子！您可以把它们做成香脆又健康的小吃，单独吃或者撒在沙拉上都可以。

　　您只需要四种简单的食材就能制作出更健康的香脆花生酱球，孩子和大人都会喜欢。按照这个简单的食谱制作，可以做出一口大小的美食、即食小吃或者简单的自制礼物。如果您需要为学校准备无坚果小吃，可以将花生酱换成杏仁酱甚至葵花籽酱。

　　仅仅因为您在控制碳水化合物，并不意味着您不能享用经典的早餐糕点。用带有坚果味的杏仁粉和椰子粉来替代通用面粉，能让这些松饼变得松软，同时还能减少碳水化合物的含量。一点红糖可以减轻新鲜蓝莓的酸味。提前制作这些，作为一周的即拿即走的早餐。

　　这种简单的高蛋白小吃尝起来就像里斯牌的花生酱杯。您可以方便地在酸奶容器中制作，便于清理。或者，如果您没有单人份的容器，可以从较大的容器中舀出 1/2 杯酸奶到一个小碗中。在这个四种食材的食谱中，任何坚果或籽酱都能很好地发挥作用。

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